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Consejos practicos

  • SURF Y CUIDADO DE LA PIEL

    SURF Y CUIDADO DE LA PIEL

     

    El surfing es probablemente uno de los deportes dónde más se castiga la piel. Y es que parece que como surfistas damos mucha importancia a otro tipo de lesiones, pero muchas veces no somos conscientes de la importancia del cuidado de la piel en el surf. Sea verano o invierno, nos pasamos incontables horas en el agua expuestos a rayos UV, a la salinidad del agua y, en ocasiones, a posibles contaminantes.

    ¿CÓMO CUIDAR DE TU PIEL SI PRACTICAS SURF? CONSEJOS PARA CUIDAR LA PIEL DEL SURFISTA

    La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Y entre otras cosas nos proporciona foto protección, nos protege de los cambios de temperatura y de agentes externos como sustancias químicas y/o microorganismos. Por lo que proteger la piel mientras practicamos surf significa cuidar nuestra salud para poder seguir disfrutando de las olas.

    Ahora que ya tienes claro que cuidar de la piel es esencial, te vamos a dar una serie de consejos específicos si practicas surf.

    USA CREMA SOLAR ESPECÍFICA PARA EL SURF

    Los rayos UV están presentes todo el año. Aunque la intensidad varíe, se pueden sufrir quemaduras en la piel en otras estaciones que no sean verano, así como en días nublados. Y a pesar de que trates las quemaduras y estas se curen, los daños quedan presentes mediante lo que se conoce como memoria de la piel. Lo que quiere decir que los daños por los rayos UV se van acumulando con el paso de los años.
    Para proteger las zonas expuestas lo mejor es el uso de un protector solar +50, eso sí: NO VALE CUALQUIERA. Debe ser específico para actividades acuáticas. O lo que es lo mismo, resistente al agua y que no se diluya para evitar que nos entre en los ojos provocando irritaciones o que nos resbale por las manos haciendo el take off imposible.
    La mejor solución para la cara, sobre todo para la frente nariz y pómulos, que son las zonas que más sufren, es la crema solar en formato stick. Esta barra se aplica sin que la crema pase por las manos. Lo que evitará resbalones a la hora de ponerte de pie sobre la tabla y no tendrás problemas de irritación en los ojos. Encuentra las mejores cremas solares para hacer surf en nuestra tienda online.

    CUIDA TUS TRAJES DE NEOPRENO

    El traje de neopreno es el mejor invento de nuestro deporte (junto con el invento – leash-): mantiene nuestra piel cálida, nos protege de las rozaduras, el viento frío y de las quemaduras solares. Resulta imprescindible que cuentes con un buen traje de neopreno que se adapte a la temperatura del agua en la que surfeas.

    Guía de grosor de neopreno con respecto a temperatura del agua. Ten en cuenta que esto es una guía. Puede variar según percepción personal o factores ambientales.

    Por este motivo es importante que cuentes con al menos un neopreno para cada época del año y que este se ajuste perfectamente a tu cuerpo. Ten en cuenta que, si el neopreno te queda grande, entrará más agua de la necesaria haciendo que pierda las propiedades caloríficas, provocando rozaduras y añadiendo un incómodo peso extra. Por el contrario, si este queda demasiado ajustado, dificultará los movimientos y correrás riesgo de que las costuras se rompan. Un truco para saber si un neopreno es de tu talla es realizar movimientos que simulen la remada con los brazos y agacharte. Si notas una ligera resistencia, pero que te permite realizar estos movimientos has dado con el adecuado. Ojo con que no se formen pliegues en los codos o en la parte posterior de la rodilla, ya que esto puede indicar que el neopreno te va grande.

    Tan importante es contar con al menos con un neopreno para cada época del año, como tratarlo de forma adecuada.

    Estos son los tips más importantes a tener en cuenta para cuidar tus trajes de neopreno:

    • Endulza tu neopreno nada más salir del agua.
    • Cuelga el neopreno para secarlo de forma adecuada. Y nunca lo expongas a la luz directa del sol o a una fuente de calor no preparada para su secado.
    • Cuando hagas cambio de neopreno, desinféctalo con un detergente específico para trajes de neopreno y asegúrate de que quede bien seco antes de guardarlo.
    • Cuando vayas a guardar tu traje de neopreno por una larga temporada hazlo en un lugar seco y que tenga una temperatura constante.

    Con estos consejos conseguirás alargar la vida útil de tus neoprenos y evitar la aparición de hongos que puedan afectar a tu piel.

    USA LICRAS ESPECÍFICAS PARA SURF

    Si vas a coger olas en aguas cálidas que no requieran del uso de un neopreno, lo más recomendable es el uso de una licra específica para surf. Además de evitar las rozaduras por el salitre y la parafina, cuentan con un filtro +50UV para mantener la piel a salvo de los rayos solares.
    Existen licras surf de todas las formas, colores y tamaños: ajustadas, tipo camiseta, bañador y aquellas que cubren como un traje de surf de verano, con la ventaja de tener aún más ligereza y libertad de movimientos.

    EVITA SURFEAR EN LAS HORAS CENTRALES DEL DÍA

    Como llevamos diciendo a lo largo de todo el post: el sol es el mayor enemigo de la piel de los surfistas. Por lo que, si puedes, te recomendamos que evites las horas de mayor incidencia solar para ir a coger olas. Además, las mejores condiciones se suelen dar a primera y/o última hora, que suele coincidir con las horas en las que menos gente está en el agua. ¡Todo ventajas!
    En caso de que te resulte imposible adaptar los horarios, recuerda: usa crema solar, ponte neopreno o licra y si la incidencia del sol y el calor es muy alta, ¡usa un gorro! Además de cuidar la piel y lo ojos, también te ayudará a evitar un golpe de calor.

    HIDRÁTATE DE FORMA CORRECTA

    Beber agua mejora el rendimiento, ayuda a prevenir lesiones y mejora la salud de la piel. Procura beber la suficiente agua, así como hacerlo antes y después de cada sesión de surf. También es recomendable que mantengas una dieta sana rica en vitamina E. Un truco es llevar un puñado de frutos secos bajos en sal para consumir cuando salgas del agua. Esto también ayudará a una correcta recuperación muscular.
    Con estos productos, podrás llevar líquidos y mantenerlos fresquitos:

    DUCHATE AL SALIR DEL MAR

    Además del aclarado al salir del agua, es importante que te duches bien al llegar a casa. Por dos grandes motivos:

    1. Si quedan restos de salitre en la piel, esta es más fácil que se reseque, que se queme por una mayor incidencia solar y que salgan rozaduras.
    2. Eliminar restos de contaminación y/o microorganismos, evitando que salgan sarpullidos u hongos.

    Las duchas portátiles serán tus grandes aliadas:

    Con la piel totalmente limpia es recomendable aplicar after sun para mantener la hidratación profunda de la piel.

    Ahora que ya conoces nuestros consejos para cuidar de tu piel mientras surfeas llega la parte más importante, ¡disfrutar del mar! Recuerda que Tablas Surf Shop es tu tienda especializada en surf, skate y bodyboard. Si tienes alguna duda, puedes contactar con nuestro equipo de especialistas. ¡Buenas olas!

    Esta entrada fue publicada en Consejos practicos el julio28,2022 por admin.

  • ¿Cómo cuidar nuestros océanos?

    ¿Cómo cuidar nuestros océanos?

     

    Los océanos son la fuente de la vida y de parte de nuestra alimentación, también regulan las temperaturas, las lluvias y la generación de borrascas. Siendo algo tan importante, ¿cómo podemos cuidar nuestros océanos y mares? Nos pasamos gran parte de nuestro tiempo libre jugando con las olas y disfrutando del mar, por lo que debemos de ser una parte activa en la conservación de nuestros mares y playas.

    El plástico en los océanos y mares

    Uno de los problemas más graves que tenemos actualmente en los océanos de todo el mundo es la gran cantidad de plástico que contienen. Actualmente se calcula que dentro de los océanos, existen hasta 270.000 toneladas de residuos plásticos en nuestras aguas, dónde el 70% se va al fondo y el 15% se mantiene flotando a través de las corrientes oceánicas formando grandes islas de basura, también conocidas por los anglosajones como plastic soup – sopa de plástico -.

    islas-plastico-oceano Situación de las islas de plástico en los océanos y gráfico de los países más contaminantes. Fuente: BBC

    Actualmente existen 5 grandes islas flotando alrededor de tres océanos: 2 en el Pacífico, 2 en el Atlántico y una en el Índico. Siendo teniendo algunas de estas más extensión que España, Francia y Alemania juntas.

    ¿Qué plásticos se pueden encontrar en el mar?

    Si aún dudabas que el plástico es una de las partes más importantes y dañinas de la contaminación marina, te dejamos con esta infografía del la página web del Parlamento Europeo. En ella podemos ver que la contaminación marina que no está relacionada con los residuos plásticos es de un 18%, correspondiendo un contundente 82% a los residuos plásticos, quedando divididos en: 27% equipos de pesca, 6% en varios y un alarmante 49% en plásticos de un solo uso.

    Para detener este tipo de contaminación, el Parlamento Europeo ha aprobado una batería de medidas, siendo la principal y más llamativa la prohibición en 2021 de todos los plásticos de un solo uso. En los que se encontrarían cosas como: platos y cubiertos de plástico de un solo uso, bandejas de poliestireno y otros platos contenedores, pajitas o bastoncillos de oído.

    ¿Cómo nos puede afectar todo este plástico en los océanos?

    Si eres de los que creé que este problema no le afecta, estás muy equivocado. La mayor parte de estos residuos se van fragmentando y diluyendo con el tiempo, generando así lo que se conoce como microplásticos. Estos, al no ser diferenciados de alimento, son ingeridos por animales marinos, entrando así en la cadena alimenticia. Recientes estudios han descubierto restos de plástico en el sistema digestivo de varias personas, resultando preocupante ya que se trataba de voluntarios de distintas partes del planeta.
    Si bien es cierto que todavía no hay estudios concluyentes en personas sobre los peligros del plástico en el sistema digestivo, se habla de molestias gástricas, inflamación del intestino y absorción por parte del cuerpo de sustancias tóxicas.

    microplasticos-impactos Además de altamente dañinos para la bioesfera, los microplásticos han conseguido traspasar la cadena trófica.

    ¿Qué podemos hacer para cuidar los océanos?

    Todos tenemos el poder de cambiar las cosas, y a veces un gesto muy sencillo y sin ningún tipo de coste para nosotros, puede suponer una gran diferencia. Movimientos como el de #2minutesbeachclean invita a los usuarios de Instagram a dedicar dos minutos de su paso por la playa a recoger los desperdicios que se encuentran y a compartir la fotos para animar a otros usuarios y dar visibilidad a la causa. ¿Qué opciones hay?

    Las 3 R’s: Reducir, reusar y reciclar. Gestos como llevar bolsas de tela al supermercado o reutilizar las que tengas por casa suman a la causa. Recuerda que se trata de introducir pequeños cambios en nuestra vida que sean valiosos por su continuidad.

    No dejar huella: Tenemos que asegurarnos de que cada vez que vamos a la playa no dejamos huella. Asegurarnos de llevar todo con nosotros para depositarlo en el contenedor más cercano, y en caso de que tengamos dudas de si esa playa tiene servicio de limpieza de forma constante, llevarnos la basura hasta un contenedor que esté cerca de una localidad. Si queremos ir un paso más allá, recoger lo que nos encontremos en el recorrido desde la orilla del mar hasta el coche.

    Grupos ecologistas: Son una excelente opción para movilizar y poner en marcha a los gobiernos. Empezar uno no es sencillo, pero siempre puedes apuntarte a uno ya existente. Grupos como Greenpeace, Ecologistas en Acción, Amigos de la tierra … Hay una buena cantidad de grupos con los que puedes contribuir.

    Organizar una recogida local: Seguro que cerca de donde vives hay personas que se organizan para pasar un domingo en la playa realizando una recogida de residuos. Este tipo de actividades suele ser muy divertida al practicarse en grupo, además de servir como ejemplo al resto de usuarios de la playa. Siempre se apunta alguien.

    Responsabilidad en el consumo: Como consumidores de material de surf, podemos optar por productos que mantengan un proceso de fabricación respetuoso con el medio ambiente. Cada vez existen más marcas que se ponen las pilas y, actualmente casi todas tienen proyectos ecofriendly: bermudas de fibras de coco como Vissla o de botellas de plástico reciclado como Billabong, el Ecoboard Proyect en el que participan marcas como Firewire, Channel Islands con Spine-Tek, Lost con Carbon Wrap o Pukas con su nueva tecnología INNCA. ¡Cada vez hay más opciones!

    tips-cuidar-los-oceanos Nuestros 5 tips para cuidar de los océanos.

    Recuerda que la responsabilidad de cuidar de los océanos es de todos y su estado de salud nos afecta a todos por igual. Que es más importante introducir pequeños cambios en nuestra vida, pero que sean constantes en el tiempo y que cualquier gesto que realicemos puede suponer suponer un ejemplo para alguien.

    En Tablas Surf Shop trabajamos con productos con certificación ecofriendly, así como con tablas de surf dentro del Ecoboard Proyect. Puedes encontrarlos en nuestro catálogo de productos y si tienes alguna duda, contactarnos a través de nuestro mail.

    Esta entrada se publicó en Consejos practicos y está etiquetada con Ecología y surf, ideas para cuidar de nuestros océanos, Medidas para proteger los océanos, El plástico en los mares, Contaminación en el mar, 5 consejos para cuidar de los océanos, Contaminación en mares y océanos en junio7,2019 por admin.

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